Psychologowie
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeśli po prostu w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe bądź ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakże oczywiście niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. W takim razie często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie nieumiejętnie funkcjonują. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże ogromnym kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się również takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je dużo mniejsza liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym razie nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Więcej aktywności fizycznej! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, koszykówka albo bieganie? Świetna informacja dla pragnących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, może trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.